Danza e Benessere. Danza Orientale e Fitness
Giovedì 9 febbraio tutti invitati alla prova gratuita di Bellyfitness a cura delle “Awalim le Danzatrici di Iside” di Natascia e Romina Malizia. La lezione si svolgerà dalle ore 19 alle 20 presso l’Associazione Culturale Lavinia Litora ad Anzio. Che cos’è la Bellyfitness? È un attività aerobica leggera con base musicale stile arabo e piccoli passi di Danza Orientale. No Coreografie e No saggio di fine anno. Solo Fitness per tornare insieme in forma. Riscaldamento muscolare orientale a terra e poi si Danza liberamente. La Danza Orientale, conosciuta come Danza del Ventre, trasmette benefici a livello fisico e mentale: – rilassa il corpo, lo spirito e la mente – rafforza e delinea le braccia – aiuta la memoria e la creatività – corregge la nostra postura – rende eleganti e femminili – rassoda e brucia calorie – tonifica e modella i muscoli addominali – aiuta la nostra agilità ed autostima – allevia i sintomi premestruali – favorisce la circolazione – fa socializzare e dona allegria.
Durante la Danza i movimenti di anca, i cerchi, le figure di otto, fanno sì che le giunture e i legamenti della parte bassa della schiena del bacino, si muovono attraverso sequenze dolci associati al fitness. Questi movimenti aiutano ad incrementare il flusso del fluido sinoviale (lubrificazione naturale) nelle giunture. Può aiutare a dare sollievo dallo stress alla schiena agendo contro la compressione dei dischi che deriva da una vita sedentaria. Attraverso i movimenti della colonna vertebrale e del bacino si ha un effetto simile a quello dello Yoga nell’attivazione dei Chakra. La Danza Orientale è un modo divertente e salutare di fare esercizio. L’armonia tra i nostri piani fisico, emotivo e mentale è necessaria per un benessere reale. La danza si trasforma in una sorta di meditazione in movimento. Praticarla trasmette importanti benefici fisici e può essere praticata a tutte le età. Si lavora principalmente sull’ascolto del proprio corpo con l’obiettivo primario di riequilibrare le tensioni, migliora la flessibilità e la resistenza dei muscoli, ridare mobilità alle articolazioni; permette di lavorare sulla colonna vertebrale e le articolazioni, migliorando la respirazione, la coordinazione e il senso del ritmo. Danza intesa come comunicazione non verbale espressione delle emozioni attraverso il movimento.
Giovedì 9 febbraio dalle 19 alle 20, Anzio
Info e prenotazioni 328.9712092
